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享受餐桌加点玉米好营养芹菜玉米饺子十

2019-02-08 18:02:22 | 来源: 主食

【享受餐桌】加点玉米好营养:芹菜玉米饺子

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上周末,娘俩在家,快十点了,突然想着包水饺,于是就做这个了。又担心 女儿饿着,就买了饺子皮,这样快一些。

上次在妈妈家,那位会做点心堂弟说买栗米回来包栗米水饺,我们正在包韭菜水饺,而这话他连说了好几遍。我说,玉米水饺很好吃么。到底广州里的玉米水饺是什么样的啊。嘻嘻,下次回家让他包给我吃。不过,想尝尝这滋味,已经等不急了,可是我又不敢全放玉米,怕女儿不喜欢,正如我所料,幸好放的不多哈。

所以,这玉米饺子就变成了:芹菜玉米饺子喽。

在妈妈家还没有用芹菜做过饺子馅,下次回去做个爸爸吃,因为,芹菜具有降压清脂的作用哦。

芹菜:别名为香芹、药芹、水芹、旱芹。芹菜有清热利水、降血压、祛血脂、净血、镇静、镇痉、调经、健胃的功效,对高血压、动脉硬化、肺结核有防治和治疗的作用。

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芹菜的钙、磷含量较高、有镇静和保护血管的作用,又可增强骨骼、预防小儿软骨病,牵挂的份量越重还是健脑益智的理想蔬菜。

芹菜可以烧、炒、凉拌、做馅、做主料、配料皆可。而芹菜有降血压的作用,故血压偏低者慎用哦。

玉米富含维生素、常食可促进肠胃蠕动,加速有毒物质的排泄。

具有有开胃益智、宁心活血、调理中气等功效,还能降低血脂肪,对于高血脂、动脉硬化,心脏病的患者有助益,并可延缓人体衰老,增强记快的萝遇到挫折效哦。

食材:饺子皮650克、芹菜200克、口蘑60克、肉糊320克、玉米150克

配料:生抽2汤匙、蚝油1汤匙、料酒半汤匙、香醋少许、精盐、食用油适量。

做法与步骤图:

1、肉糊加入生抽、料酒、香醋、蚝油、精盐拌匀,腌制一会。

2、芹菜切碎,加入食用油拌匀。

3、把口蘑切碎加入。

4、玉米剥好之后入锅焯一下。

5、焯后的玉米加入馅料中,拌匀。

6、取饺子皮,放上适量馅。包好。

7、按个人喜欢手法收口。

8、依次做好的饺子。

9、锅里烧开水,加少许盐,加入饺子。

10、饺子待水开后,加入少许冷水,反复二三次,煮至饺子皮鼓起就可以了。

小贴士:

1、猪肉馅可加入姜葱水来代料酒去腥。

2‘、盐在肉馅中加足,在青菜中加的话容易导致蔬菜渗水。

3、在芹菜中拌入素油可锁住油蔬菜的水分。

饺子馅汁不少呢。芹菜的水份都留着,没有挤去。

菜谱连接:

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