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每天1杯绿茶可治疗打鼾及呼吸暂停综合症

2019-03-03 17:44:04 | 来源: 小吃

打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象,男女比例大约是6∶1。睡眠时如果仅仅是鼾声如雷,没有憋气现象,醒来时神清气爽,属于良性鼾症;如果有睡眠憋气现象,则有可能患有阻塞性呼吸暂停综合征,必须到有检测条件的大医院接受检测。

前不久,美国有报道,绿茶中的成分可以保护大脑免受睡眠障碍导致的神经性损伤。

专家指出,多喝绿茶(每天至少1杯)可以作为睡眠呼吸短暂中止的辅助疗法。此外,采取以下几项措施有助于减轻鼾症:

睡觉时垫高床头,不只是头部,而是整个上半身;

侧卧入睡,适合于温和型鼾症者,可以在睡衣的背部缝一个口袋,装入一个球,当仰卧时会因感到不适而引导患者在睡眠中侧卧;

积极减肥;戒烟;避免宵夜饮酒,睡眠前饮酒进食过多可以引起肌肉松弛;防治过敏性鼻炎或感冒,减少过敏引起的打鼾;

尽可能不用安眠药。服用安定等药物虽然可以使人入睡,

每天1杯绿茶可治疗打鼾及呼吸暂停综合症

其副作用却会使颈部肌肉松弛而使打鼾加重。

飘云

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