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红枣花生粥的做法

2019-04-03 06:40:47 | 来源: 饮品

怎样做红枣花生粥好吃?学做红枣花生粥需要哪些食材?家常美食网籣草児老师为您提供红枣花生粥的家常做法图解,让零厨艺菜鸟也能做出可口美味的红枣花生粥。

红枣,味甘性温,健脾益胃,补气养血、安神。红枣是补气养血的圣品,同时又物美价廉,善用红枣便可达到养生保健的功效。红枣中所含的营养素,能够增强人体免疫功能,对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。花生,滋养补益,可延年益寿,民间又称“长生果”,并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比食粮类高,可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食品媲美,它含有大量的蛋白质的脂肪,特别是不饱和脂肪酸的含量很高,很适宜制作各种营养食品。红枣花生粥,健胃、滋养、补血、安神,常吃能够增强人体免疫力,确保身体健康、长寿。

红枣花生粥的主料:  红枣(20粒)  花生(30克)  大米(60克)

做红枣花生粥所需厨具:  无

红枣花生粥的做法图解步骤

1.准备好大米、花生、红枣。

2.大米洗净,倒入沙煲,加入适量冷水;大火煮开。

3.倒入红枣,煮10分钟。

4.加入花生,大火煮开,小火熬煮20分钟。

5.加入冰糖,直至糖化。

6.盛入碗中,温热食用。

家常美食网小诀窍:  1、腹部胀满、舌苔厚腻者,寄生虫病患者不宜食用红枣。

2、红枣切忌和葱或鱼同食。

3、花生不可与香瓜同食,有生命危险。

4、有胆病者、高血脂症患者忌食花生。

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