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养胃早餐红薯燕麦粥的做法

2019-02-03 18:20:37 | 来源: 饮食

做  法:煮口  味:甜味难  度:普通人  数:人准备时间:10分钟烹饪时间:30分钟

红薯燕麦粥的主料:大米半杯

红薯燕麦粥的辅料:红薯1根、燕麦4汤匙

红薯燕麦粥的调料:食盐少许、白糖少许

红薯燕麦粥的做法:1、备好材料

2、米下锅加水煲粥,直接按煲粥的键在烧开的过程会比较慢,我都是先按蒸煮键把粥烧开再转回煲粥键慢慢煮(若再讲究一点,可以提前把米泡20分钟左右,煮的时候更容易稀烂)

3、红薯去皮,切小块,泡在清水里备用,以防氧化变黑

4、待粥煮了20分钟左右的时候加入红薯以及泡红薯的水,一起熬煮至红薯软烂,泡红薯的水不要倒掉,红薯有些营养素已经溶于水,可以一起煲粥。

5、加入燕麦,略煮一下至燕麦变软,调入少许的盐和糖至适合自己的口味即可装碗食用

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