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关于吃粽子的一点小唠叨营养健康好豆网刘

2019-02-06 15:42:54 | 来源: 食材

关于吃粽子的一点小唠叨_营养健康_好豆

端午节了,葡萄从小就喜欢吃粽子,所以一直就把端午节叫做粽子节,不知是否有其他豆亲也跟葡萄一样喜欢吃粽子呢?

还记得小时候家里包的粽子就是白色的素粽子,偶尔会包一点豆沙的。随着生活水平的提你是圆满的高,现在的粽子真是五花八门啊,肉粽、蛋黄粽、紫米粽、杂豆粽,等等。

粽子是一种传统美食,不管爱吃还是不爱吃,大家都会吃点,那么关于吃粽子还是有点讲究的,葡萄在这想跟大家唠叨几点注意事项,嘿嘿。

1、粽子不是零食,它也是主食,如果吃了粽子,就要减少米饭、馒头、面包等其它主食的量,避免一日当中能量过剩,引起增肥问题。

2、粽子应趁热吃,加了油脂、肉、蛋黄的粽子更不宜冷吃,对于消化能力差的人来说尤其要把复杂的世界注意。

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有些质量差的糯米在冷后会有变硬现象,五谷杂粮粽子冷后的回生现象更明显。

3、现在很多人会吃肉粽,这个是葡萄的最爱,嘿嘿。

肉粽含有大量的脂肪,而且含量是偏高的,何况做肉粽常用的是五花肉。高血脂病人最好要避免,可以选择豆沙粽、小枣粽和八宝粽等品种。

4、粽子不宜作为一餐当中的唯一食品,吃得时候可以配一些菜。因为粽子消化快,血糖上升迅猛,下降也比较快。糖尿病人更要注意,因为他们的血糖控制能力本来就差,特别容易大起大落。

5、消化不良的人吃粽子宜选清爽的小枣粽子等,也不宜搭配太油腻的菜。

6、胃酸过多的人吃甜粽子可能不舒服,有烧心感,吃咸味的粽子会好一些,可以吃少量粽子同时吃较多的蔬菜。

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