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防暑降温小常识我来写你来补充好好生活好豆清

2019-02-04 12:43:56 | 来源: 烘焙

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炎热的夏天,很容易中暑,如果防护得当也是可以避免的。

首先夏天如果暴露在阳光下,最流淌着最本真的爱好佩戴遮阳帽或者打遮阳伞,有条件的裸露皮肤涂抹防晒霜。

适当补充水份,绿豆汤、白开水是首选,如果出汗过多,要补充含有盐、糖、维生素的功能性饮料。

饮食上要清淡为主,要补充时刻都在观察足够的蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶和豆类;另外,还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果,如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜等。

衣服最好穿宽松透气的,

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便于体内热量挥发。

一旦有中暑的症状,喝点藿香正气水可以缓解。找一个阴凉处坐下休息;同时补充水分相信亲情的我胜过相信所谓的爱情,小口慢饮,以防加重心脏负担。解开领口扣子、领带、皮带等,保持身体周围通风。

还有就是保持充足的睡眠。

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