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饮食健康梨的营养功效你知道多少呢营养健康特

2019-02-07 16:41:41 | 来源: 烘焙

【饮食健康】梨的营养功效你知道多少呢?_营养健康_好豆

梨果鲜美,肉脆多汁,酸甜可口,风味芳香优美,且其营养丰富,有益健康。

一、梨的营养功效

1、中医认为,梨性凉,味甘、微酸。入肺、胃、心经。具有清热降火生津、润肺化痰止咳、去燥养血生肌、解除酒毒的功效,对热病伤津或温热病后期、阴虚烦渴、消渴、燥咳、痰热惊狂、噎嗝、失声、目赤肿痛、消化不良、便秘等病症具有良好的食疗效果。

2、现代营养学研究,梨主要含有苹果酸、柠檬酸、果糖、蔗糖、葡萄糖等有机成分;含有胡萝卜素、维生素B1、B2、C、膳食纤维等;尚含钾、钙、镁、硒、铁、锰等无机成分。

3、清肺化痰:梨性凉,善清肺热,味甘酸化阴,润肺生津,化痰止咳,是肺热燥咳的食疗佳品。<现在拥有的真实吗/p>

4、生津止渴:梨性凉味甘,生津养阴而止渴,常用于热病口渴的食疗。

5、清喉降火:播音、演唱、教师人员经常食用煮好的熟梨,能增加口中的津液,起到保养嗓子的作用。

6、润肺:由于社会发展空气污染比较严重,

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梨可改也是对她人的一种解脱善呼吸系统和肺功能,有润肺的功效,可以降低肺部受空气中的灰尘和烟尘的影响。

7、梨尚有抗氧化、抗癌、通便的作用。

二、梨的食用宜忌

1、老少皆宜。尤其适合咳嗽痰稠或无痰、咽喉发痒干疼者,我本是一棵卑微于微尘陌上的芒草慢性支气管炎、肺结核患者,饮酒后或宿醉未醒者。

2、不宜多食,过则伤脾胃,助阴湿。

3、脾胃虚寒、呕吐清水、大便溏泻、腹部冷痛、风寒咳嗽患者、产妇等不宜食用。

4、含糖量高,过食会引起血糖升高,加重胰腺负担,故糖尿病人应少食。

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