首页 >烘焙

最适合减肥吃的5种肉好好生活好豆网历

2019-02-08 18:12:13 | 来源: 烘焙

最适合减肥吃的5种肉_好好生活_好豆

最适合减肥吃的5种肉 yighbfgck

减肥的人既想吃肉又怕吃肉,其实,肉类食物是人类摄取蛋白质等营养素的重要途径,如果长期不吃肉,就有可能导致营养不良,吃肉引起发胖主要是肉食中的脂肪在作怪。因此,胖人可以适当吃些脂肪含量低的肉类,下面”几种肉就比较适合减肥的人吃。

鱼肉:一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸,女性不孕而鱼的脂肪却含有多种经过多年研究不饱和脂肪酸,具有很好的降胆固醇作用。

鸡肉:每百克鸡肉蛋白质高达23.3克,而脂肪含量只有1.2克,比各种畜肉低得多,所以,适当吃些鸡肉,不但有益于身体健康,也不会引起肥胖。

兔肉:兔肉与一般畜肉的成分有所不同,其特点是含蛋白质较多。每百克兔肉中含蛋白质21.5克,含脂肪少,每百克仅0.4克。

瘦猪肉:瘦猪肉含蛋白质较高,排卵障碍导致不孕每百克可达29克。每百克瘦猪肉的脂肪含量为6克,但经过煮炖后,

最适合减肥吃的5种肉好好生活好豆网历

其脂肪含量还会降低。

牛肉:牛肉的营养价值仅次于兔肉,也是适合胖人的肉食。每百克牛肉含蛋白质20克以上,牛肉蛋白质所含的必须氨基酸较多,而且含脂肪和胆你记住:最重要的是今天的心固醇较低。

土肥富鱼钩报价
移动式轨道插座报价
酒能不能快递报价

猜你喜欢