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百合山药薏米鸽的做法

2019-04-06 11:54:34 | 来源: 凉菜

怎么做百合山药薏米鸽好吃?学做百合山药薏米鸽需要哪些食材?家常美食网为您提供百合山药薏米鸽的家常做法大全,只要依照图文步骤,菜鸟都能做出美味百合山药薏米鸽!

准备时间:10-20分钟

制作时间:30分钟-1小时

用餐人数:1-2人

百合山药薏米鸽的简介:  山药,既是滋补保健的食物,又是益气补虚的中药,属于药食两用之品。《神农本草经》对山药极为推崇,称其具有“补中益气力,长肌肉,久服线人聪明,轻身不饥延年”的功效。说山药具有滋补脾胃,增强体力,增长肌肉的作用。经常吃山药,可以使人耳聪目明,体态轻盈无饥饿感,有延年益寿的作用。

百合性甘、微寒,归肺、心经,可润肺止咳、清心安神。主要用于治疗肺热咳嗽、劳嗽咯血、虚烦惊悸、失眠多梦等症。还具有抗癌、增强免疫、镇静催眠、抗疲劳、抗应激、保护胃黏膜等功效。

枸杞,性味甘平,能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。可以提高皮肤吸收氧分的能力,能起到美白作用。

这么1款冬夏皆宜、简单味美、低脂美白的乳鸽汤,怎能不让爱美滴MM们动心呢?还等什么,行动起来吧~~~

百合山药薏米鸽的食材:主料:  乳鸽580g  山药340g  百合10g 辅料:   花生适当  盐适当  红枣适当  薏米适量  枸杞子适当   百合山药薏米鸽的做法图解步骤:

1.准备好山药、薏米、枸杞子、百合、花生。

2.所有配料提早用冷水泡发。

3.准备好山药。

4.山药去皮、洗净、切厚片;生姜切片备用。

5.准备好乳鸽。

6.乳鸽整理干净备用。

7.乳鸽放入砂锅,加入适当冷水,大火煮开。

8.撇净浮沫。

9.加入生姜片,小火慢炖20分钟。

10.倒入薏米、百合,小火煮20分钟。

11.加入花生、红枣。

12.大火煮开,小火炖煮20分钟。

13.加入山药,炖煮15分钟。

14.加入盐,调好味。

15.倒入枸杞子。

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