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早餐燕麦粥的做法

2019-04-10 23:05:45 | 来源: 凉菜

怎样做早餐燕麦粥好吃?学做早饭燕麦粥需要哪些食材?家常美食网为您提供早餐燕麦粥最正宗的做法,只要依照图文步骤,菜鸟都能做出美味早餐燕麦粥!

早餐燕麦粥的介绍:  早饭吃燕麦是非常健康的选择高纤维饱腹低脂保护心脏加上牛奶一起还补钙配上自己喜欢的坚果和水果完善的1早晨你唯一需要的就是那末早起几分钟当然掩埋的选择很重要平时超市里常见的快熟的或者即食的燕麦其实经过很多加工处理已不是那么健康了所以买燕麦最好是进口的oldfashionedoats我用的是oldfashionedoats(steelcut)和国内市场上没有的irishoatmeal爱尔兰燕麦如果找不到的话建议选择不是即食或快熟的而是生的未经处理的燕麦

早饭燕麦粥的食材和调料:  燕麦 盐 牛奶或者豆奶 坚果 水果 果干

早饭燕麦粥的的家常做法,最正宗早饭燕麦粥怎么做好吃  燕麦和水大概1:10的比例先盖好盖子大火煮沸水沸腾后改成小火开着盖子煮加入1下挫盐以避免粘锅(如果时间紧可以用中火)

最好是不停搅拌到粘稠时就关火加入适量的牛奶搅拌好(喜欢吃干一点的就少加一点喜欢流质的就多加一点)注意关火后再加奶搅拌可以以防牛奶过度加热后钙质等流失也防止在碗里搅拌会弄出来

倒入碗里撒上喜欢的坚果我放的核桃和黑芝麻南瓜子摆了草莓有时候会用香蕉

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