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南瓜杂饭的做法

2019-05-16 16:46:13 | 来源: 汤羹

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大腹便便的南瓜将所有的杂粮1气吞了下去,接着又舒舒服服的做了1个桑拿,将自己的甘甜释放了出来,与朴实的食粮揉和在1起,缠绵入香。热量标注:此菜热量为213千卡/人

南瓜杂饭的材料:

中等个头南瓜1个(约700g),高梁米50g,紫米50g,小米50g,糯米50g,清水200ml,盐1/2茶匙(3g)破裂强度试验机详解(特斯特检测仪器)
,糖桂花2汤勺(30ml)

南瓜杂饭的做法:

南瓜洗净表面泥土,再对半剖开,把其中的南瓜籽及南瓜瓤1起用小勺挖出待用。在糖桂花中加入盐,调和均匀。

高粱米、紫米、糯米和小米用清水淘洗干净,再倒入充足的水(以完全将各种杂粮淹没为准)浸泡3小时以上。

将高粱米、紫米、糯米和小米中的水份沥干,再重新倒入清水放入电饭锅中,加热煮制成杂饭。

趁热在杂饭中调入咸味的糖桂花,搅拌均匀后填入切开南瓜中,并用小勺压实。

将南瓜放入蒸锅中,用大火蒸制15分钟。

最后取出蒸好的南瓜,稍稍放至温热,再像切西瓜1样,切成小角便可

家常菜做法大全温馨提示:

杂粮提早浸泡可以有效的缩短烹调时间,既节省了时间,又节俭了能源。

南瓜的种类和色彩有很多,选用5颜6色的南瓜来制作,能为凡餐桌上增色很多。

杂粮的种类繁多,根据家人的口味及需求,可随便加入不同的杂粮烹调。

可以根据南瓜的大小来灵活切配形状,稍小的南瓜就直接将上端切下,制成碗形,将杂饭填入蒸好后,人手1碗,用勺挖食。稍大的南瓜就从中间对半剖开,蒸熟后切成小角分食。

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